Marklyft reps flashback

Självklart blir det belastning på knäna vid knäböj och av den anledningen vill jag inte påfresta knäna ännu mer med marklyft. Och jag har inga större problem med knäböj, utan det är vid marklyften jag känner av det. Dessutom så känns det som att startläget på marklyft ger mer belastning på knäna än knäböj, menar riktningen kraften rör sig på (eller hur man nu ska förklara). Det kanske är värt att gå tillbaka till marklyft när jag kört tillräckligt med knäböj och har tränat upp musklerna mer.

Vad gäller vikten så kör jag inte alls tungt, började med tom stång när jag började stronglift, kom väl upp i 35kg eller nåt när jag avbröt det.

Men absolut, marklyftet är långt ifrån nåt jag behärskar, lite därför jag är rädd för det. Och nej, jag tror inte jag gör fel när jag kör knäböj.

Kan väl även tillägga att jag är rätt tung, kg. Anledningen till att jag började träna för att gå ner i vikt och träna upp "grundstyrka" bla. pga ont i knät, så det är inget som har uppstått pga marklyft direkt.

__________________
Senast redigerad av failname kl.

Få övningar besitter så massiv effekt vid din lekamen som marklyft.

Du kan nyttja mycket vikt, du använder nästan varenda muskel inom kroppen, samt övningen existerar ett test på äkta styrka.

Det denna plats inlägget innehåller ett par tips var många förmå göra dig lite starkare redan nästa gång ni lyfter. detta här existerar de tipsen jag tycker har hjälpt mig egen att lyfta tyngre.

Jag egen är knappast den starkaste marklyftaren (än&#;), men jag vill ändå tro för att jag besitter lite råd som förmå hjälpa dig som existerar ny mot träning.

Det handlar om saker jag egen gärna ägde hört beneath min tidiga marklyftskarriär till att utföra lyftet lite starkare, stadigare eller säkrare.

Jag lyckas kvar inte sätta alla dem här tipsen och detaljerna varje lyft, men ju mer tidsperiod du lägger på öva och ta varenda repetition på allvar, desto fler av dem detaljer jag nämner nedan kommer för att sätta sig i din ryggmärg tills du fullfölja dem utan att behöva tänka. Just det, enstaka sak mot innan oss börjar: Läser du mot slutet sålunda finns var en spelfilm från ett av mina senaste marklyftsmåndagar. För skojs skull!

1. Spänn dig &#; Typ, vid riktigt

&#;The harder it fryst vatten to go down, the easier it is to go up.&#;

Lyftet börjar innan du ens greppat stången.

•