Svullen mage efter man ätit

Känner du dig ofta uppblåst efter att ha ätit? Du är inte ensam. Det är en vanlig känsla som kan bli till ett hinder för att leva fullt ut. Här kommer våra tips på hur du bäst tar itu med en svullen mage!

Varför får man svullen och uppblåst mage?

En svullen och uppblåst mage kan ha olika orsaker. Det kan bero på matvanor, hälsotillstånd eller livsstilsfaktorer. Här är de vanligaste orsakerna:

Matrelaterade orsaker

Viss mat kan leda till gaser och uppblåsthet. Bönor, kål, och lök är vanliga bovar. Kolsyrade drycker som läsk och öl kan också skapa problem. Även mejeriprodukter kan ställa till det om du är känslig mot laktos eller mjölkprotein.

Om du äter snabbt eller tuggar mycket tuggummi kan du svälja luft, vilket leder till uppblåsthet. Viss mat, som fett och kryddig mat, kan vara svårsmält och ge dig en känsla av svullenhet. Fiber i lagom mängd är nyttigt, men för mycket fiber kan också orsaka gaser.

Hälsotillstånd och medicinering

Olika hälsotillstånd kan påverka magen. Irritabel tarm, även kallat IBS, är ett av dessa. Lider du av förstoppning kan magen kännas spänd och uppblåst.

Mediciner kan också ha biv

•

Svullen mage efter mat

Blir din mage svullen efter för att du ätit mat? detta är vanligt att buk svullnar upp mellan måltider och ni är helt inte isolerad. Här tänkte vi vandra igenom hur det förmå vara för att du upplever svullen mage efter maten, vad detta kan bero på samt vad ni kan utföra åt det.

Hur mag- samt tarmkanalen fungerar

Innan vi går in på varför man kan få en svullen mage efter maten måste vi förklara hur mag- och tarmkanalen fungerar (under normala förhållanden).

Magsäckens viktigaste funktion är för att bryta ned proteiner tillsammans med hjälp från ett enzym, samt sterilisera maten tillsammans hjälp från saltsyran. Tillsammans omvandlar dessa ämnen maten till ett i princip bakteriefri välling som därefter töms ned i tolvfingertarmen. I tolvfingertarmen blandas vällingen med andra enzymer från bukspottkörteln vilket hjälper mot att avbryta ned fett, kolhydrater, protein och DNA, men även med galla från levern som finfördelar fettet mot mikroskopiska faller i små droppar, allt för att näringsämnena ska behärska tas upp i tunntarmen. I tunntarmens vägg finns även laktas, som bryt

•

Ont i magen efter måltid? 5 vanliga magproblem – orsak och behandling

Efter reklamen: 7 sätt att lindra olika magbesvär

Att uppleva smärta i magen i samband med att man ätit är besvärligt, men också förhållandevis vanligt och oftast ofarligt. Det kan dock vara bra att lyssna till sin mages signaler, då man ofta med livsstilsförändringar eller andra behandlingsmetoder hyfsat enkelt kan slippa få ont.

Här är vanliga orsaker till magont i samband med måltid – och vad du kan göra för att lindra och förhindra smärtan.

5 vanliga magbesvär – orsak och lindring

1. Magen känns trög eller förstoppad

Orsak trög mage:Beror ofta på att kroppen känner av höga nivåer av stresshormoner, och/eller har ett för lågt intag av vattenlösliga fibrer.

Behandling mot trög mage: Att dricka mycket vatten eller kaffe, äta livsmedel som bär, frukt, grönsaker och annat som innehåller mycket fibrer kan sätta i gång systemet ganska direkt. Att hitta sätt att få kroppen stressa ned kan hjälpa i långa loppet.

2. Du blir lös i magen eller får diarré

Orsak lös mage: Precis som vid trög mage kan diarré orsakas av för lågt intag av fibrer och höga stressnivåer. Vanligt är att magen varvar mellan att