Svullen mage av magnesium
•
Svullen mage: Här är orsakerna och tipsen som hjälper
Upplever du att din mage är svullen? Det kan bero på flera saker. Kanske är du intolerant eller extra känslig mot någon ingrediens? Du kanske stressar och slänger i dig maten utan att få tid att tugga igenom den. För en del är det bra att få i sig mer fiber men för de som lider av IBS (irriterad tarm-syndrom) kan för mycket fiber ge motsatt effekt. Det gäller att pröva sig fram.
Märker du att du inte blir bättre och att du samtidigt har ont i magen är det klokt att ta hjälp av en dietist som kan ge dig individuella kostråd.
Efter reklamen: Så påverkar ett dåligt jobb dig rent fysiskt
Här är 17 tips som hjälper mot svullen mage:
1. Minska på saltet
Det är svårt att trappa ner på saltet. I början kommer det knappt att smaka något om du inte saltar, men efter bara några dagar vänjer sig dina smaklökar. Salt binder vätska och när du äter för mycket salt påverkar det ditt blodtryck vilket
2. Ät frukter med skal
I skalet sitter det mesta av fibrerna som hjälper tarmarna att göra sitt jobb. Se därför till att du även får i dig fruktskalet när du äter frukt.
3. Njut av en banan
Bananer är fyllda med fiber och kalium,
•
Varför blir buk uppblåst?
Ballongmage beror på gaser i magen som orsakar svullenhet samt uppblåsthet. detta kan kännas obehagligt tillsammans med en uppblåst mage, dock ballongmage existerar i sig inte farligt.
Födoämnesintolerans mot exempelvis gluten (celiaki) eller laktos kan orsaka ökad gasbildning, men uppsvälld mage förmå också uppstå utan enstaka bakomliggande intolerans. Förtäring från vissa livsmedel som besitter högt FODMAP, som existerar en förkortning för fermenterbara, oligo-, di-, mono-sackarider samt polyoler, förmå orsaka ökad jäsning inom tarmarna vilket i sin tur ökar risken till gasbildning. modell på varor med högt FODMAP existerar lök, kål, baljväxter, näringsrikt och olika typer från sötningsmedel.
Gaser inom magen förmå också uppstå av för att du sväljer för många luft, på grund av mycket stress, antibiotikaanvändning, maginfektion eller förstoppning. Ofta försvinner då besvären när ni kommit mot bukt tillsammans med orsaken mot gasbildningen.
Ibland är kapabel uppblåstheten bero på ett underliggande sjukdom som mot exempel Crohns sjukdom, ulcerös kolit alternativt IBS, dock du får då ofta fler symptom än endast uppblåst mage. Om ni upplever besvär med uppsvälld mage samt misstänker ett underliggande sjukdom kan ni kontakta Min Doktor fö
•
8 Side Effects of Taking Magnesium Supplements
If you’re taking magnesium, let’s talk about the side effects you should know.
Magnesium is one of the most common supplements today. It’s increasingly popular as people become more aware of the many benefits of magnesium.
Most Canadian adults and children could use a magnesium supplement like Natural Calm. In fact, the government of Canada reports that over 34% of Canadians over the age of 19 consume less than the recommended daily amount of the essential mineral, with the prevalence of inadequate intakes rising.
Magnesium supplements can help fill the gap in our diets and compensate for poor nutrient absorption.
Side Effects of Taking Magnesium
But what are the side effects of taking magnesium supplements? Are there any negative side effects to watch out for? Any positive &#;side effects&#; that you love but didn&#;t anticipate?
For example, sometimes magnesium is reported to cause loose bowel movements, but on the other hand, it helps many people stay regular. Whether you see this as an unwanted or desired side effect of taking magnesium is entirely personal.
Elevated magnesium levels do offer a wide ra