Matvaror man bör ha hemma
•
Basvaror att ha hemma – 5 smarta tips för kyl och skafferi
1. Bunkra upp
Ha så många råvaror hemma att du med dem skulle kunna laga fem olika rätter. Finns det lite olika möjligheter kommer kreativiteten att flöda. Se det lite som att du skapar din egen matkasse.
Jihaa, då var shoppingen avklarad!
Så här kan skafferiet se ut:
Kött & kyckling
Köttfärs, grytbitar av nötkött, falukorv, hel kyckling, kycklingfilé och andra kycklingdelar, kassler, djupfryst fisk, ägg
Konserver
Tomater, bönor, linser, fiskkonserver som tonfisk, makrill och sill
Grönsaker & rotfrukter
Lök, potatis, morötter, olika sorters kål, kålrot, palsternacka, djupfrysta grönsaker som gröna bönor, broccoli, spenat och ärter
Mejeri
Mjölk, grädde/matlagningsgrädde, crème fraiche, turkisk eller grekisk yoghurt, hårdost, färskost och cottage cheese. För snabba middagsimprovisationer kan det vara bra att ha hemma mejeriprodukter med lång hållbarhet.
Baljväxter
Torkade bönor, kikärter och linser
Ris & pasta
Olika sorters ris och pasta, matvete, mathavre, bulgur, couscous, quinoa
2. Kombinera mera
Tänk att varje rätt ska vara en kombination av protein, kolhydrater och grönsaker. Till exemp
•
Basvarorna du ständigt bör äga i köket
En förutsättning till att behärska äta hälsosamt är för att fylla kylen, frysen samt skafferiet tillsammans nyttiga matval.
Men det behöver inte artikel så krångligt som detta kanske låter.
Här tipsar Wellobes dietist Josefine Jonasson angående praktiska samt näringsrika matvaror att ständigt ha hemma, för för att förenkla vardagen.
Kom i form eller gestalt snabbt samt enkelt tillsammans med Wellobe!
”Vi äger ingenting för att äta hemma.”
Hur flera gånger besitter man ej öppnat skafferiet eller kylen, suckat samt tänkt just detta. dock har oss verkligen ej det alternativt har oss massa föda som oss inte får ihop mot en rätt? Och måste det ständigt bli ett riktig måltid som man tänker sig en måltid? Måste detta bli något man skulle bjuda vid om man fick besök?
För att undvika missförstånd: Visst är man själv värd det bästa och självklart ska den mat man äter existera god, dock detta kunna även en litet hopplock av godsaker bjussa vid. Eller kalla det matbord om detta känns förbättrad. En minibuffé.
För att ett fåtal ihop detta underlättar detta såklart ifall man besitter en utmärkt grund från basvaror hemma som tillåter att man plockar tillsammans en måltid eller kvällsmål. Ska man välja tre bra livsmedel skulle jag utan för att tveka alternativt tänka särskilt länge säga
•
14 livsmedel du alltid bör ha hemma
4 minuter
Du öppnar kylskåpet och inser att du bara har en halv tomat och en citron. Vad ska du nu laga till middag? För att det inte ska hända dig är det viktigt att du gör dina inköp med lite eftertanke och organisering. Men viktigast av allt: läs följande artikel, där du kommer upptäcka en fantastisk lista över livsmedel du alltid bör ha hemma.
Matvaror du alltid bör ha hemma
Om du snart ska iväg till mataffären, gör en inköpslista över de livsmedel du behöver köpa med dessa förslag som grund:
Citron
Dessa citrusfrukter bidrar med sina fördelaktiga egenskaper och sin goda smak till många olika rätter. Och om du är törstig är en uppfriskande lemonad med vatten, socker och isbitar perfekt. I matlagningen kan du använda citron tillsammans med fisk, som marinad samt i sallader. Det är det perfekta substitutet för salt.
Koriander
Detta kommer från samma familj som persilja, så du kan använda den av dessa två som är lättast att hitta. Denna krydda, som ofta används i såser, grytor och kycklingrätter, sätter också utmärkt smak på grönsaker och kött. Det är alltid bäst att konsumera den färsk och att skära den strax före använd